O Dia Mundial do Diabetes (ou Dia de Prevenção do Diabetes) é celebrado em 14 de novembro.
A data foi criada pela Federação Internacional de Diabetes (IDF) em parceria com a Organização
Mundial da Saúde (OMS), em 1991, para conscientizar sobre a prevenção e o controle do diabetes, uma das doenças crônicas que mais cresce no mundo.
O que é o diabetes?
O diabetes mellitus é uma doença crônica em que o corpo não consegue usar bem o açúcar (glicose) do sangue, pois há falta ou mau funcionamento da insulina – o hormônio responsável por levar a glicose para dentro das células, onde vira energia.
Quando isso não acontece, o açúcar se acumula no sangue e, com o tempo, pode causar problemas no coração, rins, visão e circulação.
Tipos mais comuns
Diabetes tipo 1
• O corpo não produz insulina.
• Surge geralmente na infância ou adolescência.
• Necessita de uso diário de insulina.
Diabetes tipo 2
• O corpo produz insulina, mas não a utiliza bem.
• Está relacionado ao sobrepeso, má alimentação e sedentarismo.
• É o tipo mais comum e pode ser prevenido e controlado.
Diabetes gestacional
• Surge na gravidez e costuma desaparecer após o parto.
• Exige acompanhamento médico, pois aumenta o risco de desenvolver diabetes tipo 2 no futuro.
Fique atento aos sintomas
• Muita sede
• Urinar várias vezes ao dia
• Fome constante
• Cansaço e fraqueza
• Perda de peso sem motivo
• Visão embaçada
• Feridas que demoram a cicatrizar
Ao notar esses sinais, procure orientação médica!
Como prevenir e controlar
1. Alimente-se bem: prefira frutas, verduras, legumes e grãos integrais. Evite açúcar em excesso e alimentos ultraprocessados.
2. Mantenha-se ativo: pratique atividades físicas por, pelo menos, 30 minutos por dia.
3. Controle o peso e o estresse: ambos ajudam o corpo a usar melhor a insulina.
4. Faça exames regularmente: o diagnóstico precoce é essencial para evitar complicações.
5. Siga o tratamento corretamente: com acompanhamento médico e disciplina, é possível viver bem com diabetes.
Lembre-se!
O diabetes não impede uma vida saudável e plena. Com cuidados simples e atenção à sua saúde, você pode ter energia, disposição e qualidade de vida todos os dias.
Cuide-se! A prevenção e o autocuidado fazem toda a diferença.
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